Pāru komunikācija-Kad partneris runā vai tu patiešām dzirdi?
Sarunas pārvēršas par paralēliem monologiem,kur katrs cenšas pierādīt savu taisnību, nevis patiesi saprast otru!
Dzirde attieciebībās nav tikai skaņu uztvere- tā ir emocionāla klātbūtne. Tā nozīmē, apstāties, nolikt malā savu iekšējo dialogu un uz brīdi ieiet partnera pasaulē. Svarīgs jautājums- Kāpēc mēs nedzirdam?
Bieži vien iemesli ir diezgan cilvēcīgi:
- Mēs jau iepriekš zinām, ko "otrs teiks";
- Mūsos ieslēdzas aizsardzības reakcijas;
- Mēs klausāmies, lai atbildētu, nevis lai saprastu;
- Vecās sāpes un aizvainojumi filtrē, to ko dzirdam.
Rezultātā partnera teiktais tiek pārveidots mūsu galvā- un mēs reaģējam nevis uz realitāti, bet uz savu interpretāciju.
Un te rodas jautājums- Kā izskatās patiesa dzirdēšana?
Patiesa dzirdēšana sākas ar vienkāršu, bet ne vienmēr vieglu soli- palēnināšanos.
Tas varētu izskatīties šādi:
- Tu ļauj partnerim pageigt domu un nepārtrauc viņu;
- Tu pārfrāzē dzirdēto("vai es pareizi saprotu, ka..).;
- Tu interesējies par sajūtām, ne tikai faktiem;
- Tu necenties tūlīt pat uzreiz risināt vai labot;
šajā telpā cilvēks jūtas ieraudzīts.Un bieži vien- tieši tas arī ir galvenais, nevis tūlītējs risinājums.
Kas notiek , kad mēs sākam dzirdēt?
Mainās attiecību kvalitāte. Konflikti kļūst mazāk, bet tie arī kļūst drošāki. Parādās sajūta: "Es neesmu viens(a), šajās attiecībās!" Un paradoksāli- jo vairāk mēs jūtamies sadzirdēti, jo mazāk mums ir nepieciešamība cīnīties par savu taisnību.
"Lielākā dāvana, ko vari dot otram, ir tava patiesā klātbūtne un vēlme viņu saprast!"